Cómo plantearse una dieta

Buenos días Bordes,

Ya os he contado mil y una veces que he estado a dieta y he perdido peso de una forma sana y controlada. Los que han estado conmigo han experimentado este cambio  no sólo físico para mejor (claro), ellos han visto un cambio paulatino, pero la gente que no me ha visto en mucho tiempo o no me ha conocido se han quedado muy sorprendidos. De ahí que me haya tenido que enfrentar a comentarios como: ¿Cómo lo has hecho? ¿Pero comes? ¿Pasas hambre? ¿Te encuentras bien? ¿Te has hecho reducción de estómago? (Y tú tienes reducción de cerebro?) Uy, pero no adelgaces más!. Te veo delgada, pero con 3 kilitos más estabas mejor porque te veo flaca. Todo esto gente que no me conoce de nada. Así, que he aprendido a tener paciencia y he descubierto que tengo más educación de la que pensaba… porque desde luego que a mí no se me pasa por la cabeza soltar semejantes cosas con temas tan personales y delicados.

También me he topado con aquellas personas que piden consejo y se lo pasan por el forro, o aquellas personas que comen “sano” y están como un “tonel”… por favor! que he sido gorda!!! Si comes sano y estás así…. es que algo falla! Pero te siguen taladrando y no te escuchan.

También están aquellas personas que piensan que por hablar conmigo van a adelgazar, te piden el teléfono del nutricionista y luego te cuentan que no se pueden organizar por sus circunstancias: trabajo, dinero, tiempo… bla bla bla. Vamos a ver, tú me preguntas, yo te contesto y si te cuadra bien y si no a otra cosa mariposa! Pero no te pienses que te voy a solucionar la vida… además que este método me ha funcionado a mí, no tiene que funcionar a todo el mundo.

 

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Para todas aquellas personas que quieran hacer dieta es muy importante tener en cuenta tres cosas:

1 Decisión: Es uno de los pilares más importantes, hay que tener muy claro si se quiere empezar y cuándo. Y además la decisión es personal, la tiene que tomar uno mismo, si no es así la dieta está condenada al fracaso.

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2. Organización: Es muy importante organizarse en las comidas, con los tiempos, ingredientes, compras que no falte nada… eso conlleva un esfuerzo y hay que plantearse si se está dispuesto a asumirlo. En mi caso además he tenido que organizarme para ir a los grupos de “gordas anónimas” donde reforzamos nuestra motivación y decisión (no es una secta) simplemente compartimos experiencias y trucos, contamos como hemos llevado la semana…Así que he tenido que reservarme un día en semana en el que me atravieso todo Madrid para ello.imagesCASQTECH

 

3. Aprender a priorizarse: He empezado a ser un poco egoísta y a quererme. Como dice el refrán: Si no me quiero a mí misma no podré querer a nadie.  Además aquellos que de verdad nos quieren, nos respetan y apoyan facilitándonos el camino.

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Bordes, no ha sido magia… Ha sido esfuerzo, constancia y planificación. Si os estáis planteando una dieta y no tenéis todo esto claro,  esto es que no es vuestro momento… os lo digo por experiencia. También os digo que he tenido una gran recompensa: Un nuevo cuerpo, nueva mentalidad, nuevos hábitos alimenticios y ser consciente de que si me propongo algo, lo consigo… vaya merece la pena!

Espero que os sirva de ayuda.

 

Hasta el próximo post!

 

Delicatessen light

Buenos días Bordes,

Con el mantenimiento se ha abierto el abanico de alimentos dentro de mi dieta, y siguiendo mi filosofïa de “Se pueden comer cosas ricas para cuidarse” o “Hay vida más allá del pollo hervido”  y sigo investigando para no entrar en la monotonía curinaria. Y como una es así de generosa,  voy a compartir con vosotros mis dos nuevos descubrimientos.

1. Barritas de surimi Pescanova con Salmón: Mi “falso marido” me llama el monstruo del surimi… y tiene razón que no me falten nunca unos palitos de cangrejo! El otro día en Ahorramás me fijé que había barritas de surimi con queso y barritas de surimi con salmón, yo me decanté por estas últimas ya que tras 10 meses de restrinciones he aprendido a valorar el pescado azul. Son unas barritas de surimi normales que llevan por dentro una especie de queso Philadelphia sabor salmón, tienen un sabor un poco más fuerte pero en la justa medida. Vienen en paquetes pequeños de tres unidades, así que la medida es ideal para acompañar con más ingredientes la ensalada.

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2 . Mousse Legere Vitalínea: Vitalinea lanzó este verano una nueva gama de postres desnatados “gourmet”. Entre ellos los más adecuados a mi dieta se encuentran estas mousses. Este descubrimiento se lo debo a una de mis “Yelis”, más conocida como la “Betty Pu”, en uno de nuestros “comités” de media mañana. Al decirme que tan sólo tienen 39 calorías, me fui al día siguiente al supermercado a comprarme la de frutos rojos. Ideal para esos días que te apetece salirte del típico yogur o pieza de fruta en el postre. Una forma sana de tomar un postre especial y no acabar empachado. Gracias Betty Pu!

 

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Y estas son mis novedades, espero volver en breve con más!

Hasta el próximo post!

Mantenimiento: El momento de la verdad

Buenos días Bordes:

Hace un par de meses tuve el placer de compartir con vosotros la noticia de la llegada a mi peso normal (claro). Cuando comencé mi dieta la nutricionista me advirtió que la jugar con la química cerebral el descenso no iba a costar tanto como el mantenimiento, de hecho me lo definió como el momento de la verdad. Especialistas en nutrición advierten que en  los 5 años siguientes a una bajada considerable de peso (en mi caso 43 Kilos) es fundamental hacer el mantenimiento a rajatabla y acompañarlo de ejercicio. Conclusión: Esto acaba de empezar.

Como todo en esta vida, es muy importante asentar unos buenos cimientos en el descenso, es decir, adquirir unos buenos hábitos durante el proceso de adelgazamiento para seguir con ellos en “piloto automático” para el resto de mi vida. Los más importantes:

1. Control de peso diario: Ya sé que muchos diréis: Está loca (sí, pero delgada). La explicación es símplemente para no bajar la guardia, controlar y conocer  el ritmo del cuerpo. Además cuántas personas no han vuelto a rebotar por dar rienda suelta a su alimentación, volver a coger miedo a la báscula y caer en el autoengaño. Para mí es una costumbre matutina: Me levanto, baño y báscula… sin más.

 

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2. Líquidos: Continuar bebiendo 1,5 litros de agua + 1,5 litros con otro tipo de líquidos (refrescos light, caldos, cafés, infusiones, gelatinas…) Ayuda a no retener líquidos y a expulsar la grasa del cuerpo.

 

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3. Distancia entre comidas: Mínima 2 horas y máximo 4, por la termocombustión de alimentos, ya os hablé de ella hace un tiempo, pero sabéis que durante la digestión también se queman calorías, de ahí la importancia de hacer 5 comidas diarias y no saltarse ni una.

 

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4.Plátano “mañanero”: Rico en triptófano, también os hablé hace tiempo. El triptófano es esa enzima que nos ayuda a combatir la ansiedad por esos alimentos prohibidos y nos mantiene tranquilos. El plátano tiene una alta dosis de esta enzima, eso sí, sólo por la mañana (desayuno o media mañana) ya que el plátano tiene muchas calorías. En el caso de que se nos pase la hora o no tengamos plátano lo podemos sustituir por melón o kiwi que también nos mantienen a raya!

 

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Bordes, estos hábitos me los he marcado cual “res de ganado” con “hierro candente” porque van a ser de por vida. Además y muy importante, el ejercicio físico en dos vertientes: actividad diaria y ocio… de esta forma además de consolidar la bajada, me autoayudo a mantener la mente despejada cuando mi “gorda interior” me visita… Ya os hablaré un día de ello, pero hoy no… mañana!

Hasta el próximo post!!

 

 

 

Más trucos para picar entre horas II

Buenos días Bordes,

Ya sabéis que durante este último año he perdido peso, gracias a que he ido ganando ingenio. Tengo una larga experiencia en el sector de las dietas y he podido comprobar que la única manera de no fracasar es comiendo cosas apetecibles. Cuando nos sometemos a una dieta hipocalórica normalmente echamos de menos esos alimentos que tanto nos gustan y que tan poco beneficio nos aportan, eso nos provoca un síndrome de “abstinencia” que nos debilita en carácter y voluntad y por eso muchos regímenes acaban fracasando.

Esta vez por aburrimiento, ya que estaba un “poquito” cansada de empezar dietas, dejarlas, cebarme entre dieta y dieta… en fin, que decidí salir de ese dichoso bucle de una vez por todas, así que a lo largo de estos meses entre paseos por los supermercados y trucos compartidos por mis compis de dieta he dejado K.O. a mi “gorda interior”. Los que me conocen saben que ha costado, aún así hay veces que la “p… gorda” sigue pidiendo por esa “boquita” unas veces dulce, otras veces salado y así me he pasado este año… No os penséis que estoy loca que todos en esta vida tenemos un gordo interior… esto lo dejamos para otro post que me voy de tema.

Ya os he dicho que depende del día o como corra el viento, puedo tener antojo de distintas cosas, para combatir los picos de azúcar mi último descubrimiento es el queso fresco granulado light, también conocido como el requesón light. En mis tiempos de “desfase” lo tomaba con mermelada… un día recordé el sabor y pensé: No puedo tomarlo con mermelada…. pero puedo tomarlo con stevia y una gelatina de fresa… Bordes, esta “guarrindongada” está de vicio! Tanto que mi “falso marido” viene cual perrillo con hambre para que lo comparta con él.

 

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Este queso lo podéis encontrar en cualquier supermercado: Mercadona, Alcampo, Día… yo lo suelo comprar en Lidl porque lo venden en tarrinas monodosis con la medida justa y me lo puedo llevar a cualquier parte.

Hasta aquí el light-consejo de hoy! Espero que os sirva de ayuda!! Hasta el próximo post!

 

 

Soy tu menstruación. A qué huelen las nubes

Ya estamos en septiembre y se nota. No por el ambiente, que parece que no termina este verano sofocante y tardío, sino por la tele. Ya vuelven las series, los programas habituales y los anuncios de fascículos. Cada vez que los veo me pregunto si alguien hará las colecciones enteras, esas colecciones que parecen absurdas. Aunque para absurdos los anuncios de “higiene femenina”. Y lo pongo entrecomillado porque ya para empezar nos venden un “eh, tú, mujer, que eres sucia, hueles mal, necesitas nuestros productos”. Sí, lo habéis adivinado, hoy vengo con un post de los de “enfadada con el mundo”.

Hay muchos aspectos en los que a las mujeres nos queda mucho por ganar terreno para llegar a un equilibrio, que si igualdad salarial, de oportunidades, un lenguaje no sexista, los juguetes… Y obviamente hay algo en lo que seguiremos siendo diferentes: menstruamos. Eso es así, y si no lo es, malo, porque hay algo que no funciona.  Con lo que tenemos una paradoja y es que luchamos por la igualdad de géneros y para ello reclamamos igualdad, pero por otro lado estamos dominadas por las hormonas durante nuestro día a día, y eso nos hace ser diferentes. Y como eso parece que molesta, pues hay que ocultarlo para no llamar la atención.

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Cuando la mujer se incorporó al mundo laboral, a la sociedad patriarcal le molestaba este pequeño detalle, que si la regla, que si esos días, que si mujer, estás mala (de hecho esta expresión de “estoy mala” me resulta indignante de todo punto. ¿Mala de qué? Si es al contrario, el cuerpo está siguiendo su curso normal)… Y se comenzó a vender la idea de los tampones, que no se notan, que no huelen, que no molestan y que harán sentir a la mujer menos molesta y más igual que  su compañeros masculinos que no tienen que visitar el baño tan a menudo. Libérate de la regla, que dicen ahora los de evax/tampax.

Y poco a poco nos han vendido esa idea, cada vez más gracias a que la publicidad fue ganando terreno gracias a la tele y hoy con las redes sociales. Todos esos anuncios repiten hasta la saciedad “limpiar”, “higiene”, “olor”, “molestias”, “perfumar”. Aquello de a qué huelen las nubes. Así pues, si hoy en día quieres ser una mujer de tu época, avanzada, innovadora, proactiva como las actrices divinas, rubias, altas y monísimas ellas que salen en los anuncios de sus productos, has de usar tampones para nadar, para montar a caballo, para salir de fiesta… No hay nada mejor para la socialización, oye. O tienes que llevar en tu bolso esas compresas que son la panacea pues te ocultarán tu horrible olor corporal. Porque sí, mujer, tú hueles mal. No sé si os habéis parado a pensar que quizá lo que huele mal es que el cuerpo no transpira con esas fantásticas nubes con alas y perfume superchachi de la muerte.

Pero claro, nos venden la idea de que olemos mal, y compramos sus productos odorfresh. Cuando en realidad lo que nos produce ese mal olor son sus compresas… Círculo vicioso. Pero es que además, tanto compresas como tampones provienen de la celulosa, que no es blanca. Así que para que nos lleguen de este color tienen que pasar por tratamientos de baños de cloro para blanquearlos. Con lo que no es de extrañar que provoquen irritaciones, alergias o shock tóxico. Y más cuando es algo que se usa tan de continuo. De ahí que estos métodos funcionen, y es que algo hay que usar, ¿no? Porque la regla la tenemos durante media vida, todos los meses. Y si te quedas embarazada, no te preocupes, que ya volverás a nosotros, oveja descarriada.

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Hace un tiempo se ha empezado a ver tímidamente en los medios la copa menstrual, un invento que lleva en el mercado desde 1930 pero que no ha ganado adeptas porque las empresas de productos de “higiene femenina” tienen más fuerza. De hecho, recuerdo que los de Johnson&Johnson (tampones ob) nos dieron una charla desinteresada en mis últimos tres años de cole (6º, 7º y 8º de EGB). Y ahí en lo que te venden como una charla de educación sexual, en realidad se convierte en una captación de clientes. Así, a la tierna edad en la que empiezas a menstruar.

Pues bien, la copa existe desde hace muchos años, pero en parte por esta industria y en parte porque la mujer ha estado sometida a un sistema en el que conocer su cuerpo es un tabú, pues no ha tenido mucho éxito. Pero hoy en día la tendencia está cambiando bien sea por mayor conciencia ecológica, por el hecho de que cada día tenemos más alergias, por tema económico, por lucha contra estas grandes empresas, por feminismo… por lo que sea, pero el caso es que está ganando adeptas. Entre las que me incluyo.

Yo llevo usando tampones desde los trece años, poco después de que los amigos de ob nos dieran sus charlas y nos dieran una muestra de sus productos, porque claro, para que piques, te dan una muestra y así ya te tienen. El caso es que casi veinte años después he decidido cambiar, probar, ver hacia dónde me lleva y aunque de momento llevo poco tiempo usándola, he de decir que la recomiendo sin lugar a dudas por varios motivos:

Económico: A mí me costó en farmacia unos 25€ y dura 10 años. Con lo que gastaba en tampones, lo he amortizado en dos meses.

Higiénico: Puedes tenerla dentro del cuerpo unas 12 horas, siempre que el volumen de sangre no sea mayor a su capacidad, claro. Yo he llegado a las 9 horas que he estado fuera de casa, en los días de máximo sangrado, y ni un problema, ni una molestia, ni una mancha.

Ecológico: Imagina la cantidad de compresas y tampones que dejas de usar en 10 años. Eso que no tiras. Que son productos no biodegradables.

Corporal: Y es que al final tú eres quien conoce tu cuerpo, quien lo maneja y decide cómo cuidarlo. El material del que está hecha es hipoalergénico, de silicona médica.

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Así pues, casi todo son ventajas. Y realmente te das cuenta de que es más higiénico, y de que no olemos mal… Lo que huele mal es la sangre contenida en un tampón o una compresa. Nada que ver con la copa. Su uso es sencillo: se dobla el aro, se introduce y ella sola se coloca haciendo efecto ventosa. No hay que introducirla tan arriba como un tampón. Y lo mismo para sacarla, pellizcarla para que se separe de las paredes y extraer. Vaciar, enjuagar con la misma agua del grifo y volver a colocar. Importante durante el proceso tener las manos limpias y si estamos fuera de casa y no nos fiamos del aguar del grifo, llevar una botellita de agua en el bolso.

El único inconveniente que le veo es que lógicamente hay que esterilizarla antes de cada primer uso, y para ello hay que cocerla unos tres minutos. Como las tetinas de un biberón, vaya. Y si te pilla fuera de casa, no es como un tampón o compresa que lo sacas del bolso y listo. Pero una vez esterilizada y colocada… hasta el último día.

Hay diferentes tamaños según edad, cantidad de sangrado, si ha habido parto… Cada marca es diferente, pero viene con una guía para que sepas cuál es el tuyo:

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Os animo a probarla, a conocer vuestro cuerpo, a descubrir que no oléis mal y que no sangráis tanto como creíais.

Gazpacho de “antaño”

Buenos días Bordes,

Con la llegada del verano lo único que apetece es tomar cosas “fresquitas”. Ayer os “repolleé” con el índice glucémico y por muy raro que os parezca una de las cosas que ya os comenté que tengo prohibidísimo son los triturados, entre ellos el gazpacho. Y aunque una es “rubita” sé que el gazpacho antes de triturarse, tiene que picarse… así que me lo tomo a la antigua usanza… como se hacía “antaño”.

Ingredientes:

Tomate

Pimiento verde/rojo

Cebolla

Pepino

1 ajo

1 cucharada de aceite de oliva (por persona)

1 cucharada de vinagre (por persona)

Agua

Sal

Comino molido (opcional)

 

 

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Lo primero que haremos será picar el pepino, y ponerlo en un colador con un poco de sal para que suelte el agua. Picamos el tomate, la cebolla y el pimiento.

En el mortero machacamos el ajo junto con la sal, cuando está machacado, añadimos el aceite, el vinagre y llenamos el mortero hasta arriba de agua.

Ponemos las verduras en una fuente, y añadimos el aliño. Metemos en la nevera y dejamos un rato, rectificamos de sal y dejamos otro ratito hasta la hora de comer.

También se puede aprovechar este picacillo para tomar con un pulpo o unos mejillones a modo salpicón… está  de vicio! A quién no le gusten las cosas pasadas… ya sabe!

Hasta el próximo post!

Salsa de Soja

Buenos días Bordes,

Hoy vengo con uno de mis descubrimientos gastronómicos, aunque no es nada nuevo, para mí sí que lo es… se trata de la salsa de soja. Yo la había probado con el arroz tres delicias en el típico chino, pero con esta dieta he podido comprobar que hay vida más allá de los hidratos de carbono.

Yo que era muy de sota, caballo y rey” la tomaba con la ensalada, hasta que en el cumple de mi querida Pare ella misma me preparó un wok de verduritas con salsa de soja… espectacular el resultado! Ahora soy una adicta a las zanahorias a la plancha con salsa de soja… hasta tal punto que me parecen el sustitutivo ideal de las papatas fritas de guarnición, pero con muchas menos calorías.

En mis grupos de “gordas anónimas” hemos hecho hasta un ranking por votaciones porque cada una tiene su preferida… Vamos del tercer al primer puesto.

En el número 3 tenemos la salsa de soja de Hacendado: Para mi gusto un poco amarga, salada y aunque de precio puede parecer bastante económica,  el tamaño del tarrito es muy pequeño.

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En el número 2: Salsa de Soja Heinz. En mi opinión un poco dulce, creo que es la que menos me gusta. Eso sí, en Kepchup los números uno!

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Por último el número 1: Kikkoman! Ganadora por mayoría casi absoluta, por su punto justo. Ni amarga, ni dulce… estupenda para todo tipo de alimentos. La hay también baja en sal para esas personas que controlan la tensión o símplemente no les gusta lo “salao”. De precio ronda los 3 euros, es la más cara pero la que más merece la pena! Os animo a probarla

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Ya sé que no he descubierto las Américas, pero sí espero que mi “cata” os sirva de ayuda! Hasta el próximo pos!

 

Leche desnatada en polvo.

Buenos días Bordes,

Tras perder ocho garrafas de aceite del malo y casi diez meses a dieta, hoy voy a compartir con vosotros la azaña de tomar un café fuera de casa. Gracias a Dios, cada vez hay más establecimientos en los que se puede tomar un café con leche o un descafeinado con leche desnatada, pero hay sitios que no lo ponen nada  fácil.

En restauración normalmente utilizan leche semidesnatada (que tampoco me vale) Así, que en mis grupos de “gordis” me aconsejaron llevar siempre en el bolso un botecito con leche en polvo desnatada. Las marcas que me han recomendado son Central Lechera Asturiana y Sveltesse de Nestlé. De momento, yo sólo he comprado la primera porque la venden en formato de kilo y no me ha dado tiempo a gastarla. Además la tienen en cualquier supermercado, yo la he encontré en Mercadona, pero en Día, Alcampo y Carrefour también la tienen. De precio unos seis euros más o menos el paquete, pero cunde muchísimo.

 

 

 

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Ya sabéis Bordes, si os estáis cuidando y habéis quedado para tomar un “cafelillo”, esta puede ser una solución.

Hasta el próximo post!

La Chinata

Buenos días Bordes,

Antes de todo, pediros disculpas porque os he tenido un pelín abandonados, han sido unas semanas con mucho jaleo pero gracias al apoyo de este par de rancias el blog ha salido adelante, muchas gracias por vuestra paciencia chatas!

Bueno, al lío… Hoy vamos a hablar de un dilema al que nos enfrentamos muchas veces: Qué regalar para un cumpleaños. Y no sólo eso y que además sea original. Bien, en el último cumple de mis “compadres” se me encendió la bombilla paseando un día por el centro de Leganés.

Hace “relativamente” poco tiempo, abrieron “La Chinata”. Oleoteca gourmet que comercializa con todo tipo de productos a base de aceite de oliva extremeño, más concreto de Plasencia en el norte de Cáceres (Vaya, de lo bueno… lo mejor)

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La última vez que estuve en esta tienda eché un buen rato porque no pensé que de las aceitunas se pudieran sacar tantísimos productos, además la dependienta me estuvo  enseñando un montón de productos, como en casa. La tienda se divide en varias secciones:

1 Gourmet:

 

 

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– Patés: Destacan sabores típicos de la tierra como el paté de secreto ibérico con aceite de oliva y el paté ibérico con pimentón de la Vera.

– Aceites condimentados con todo tipo de especias, para hacer de una ensalada un planazo.

– Sales y especias, destaco la sal escamada del Himalaya con azafrán.

– Vinagres balsámicos: Recomendados el de higo y el de cerezas.

– Mieles y mermeladas de todo tipo.

2. Cosmética tanto para mujeres, hombres y bebés. Me recomendaron la espoja exfoliante de hueso de aceituna (eso tiene que rascar, lo que no está escrito) y el contorno de ojos que es unisex.

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3. Menaje: Todo tipo de enseres para la cocina fabricados a base de madera de olivo y lo que más me llamó la atención de esta sección es el ambientador Mikado de aroma de olivo… original verdad. Cuando se acaben mis cristalinas, para allá que voy!

 

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4. Il Giardino: Sección de pastas y aperitivos gourmet italianos.

5. Sección regalos: En la Chinata elaboran cestas personalizadas con todos los productos de todas las secciónes. Te lo ponen bonito para regalarlo a los amigos más rancios que tengas y hacerle un ragalo chulo y original. Yo este año ya llevo dos y parece que han tenido éxito.

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Conclusión, si tenéis que hacer un regalo y no sabéis qué, esta puede ser una opción. Al igual que si queréis darle un toque distinto a vuestras comidas.

Os invito a visitar un trocito de mis raíces! Hasta el próximo post!!

 

Mascarilla contorno de ojos

Hoy os voy a hablar de una mascarilla para ojos cansados, para esas noches “toledanas” o para antes de una salida nocturna de esas en las que lo vamos a dar todo (o con esta intención salimos,jejeje)

Esta mascarilla de CLARINS es muy recomendable porque es muy sencilla de aplicar.
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La compré en Canarias y aunque me dijeron que estaba al 50% no me fío mucho de los precios “canarios”. Sigo creyendo que ya no es el chollo de antaño pero bueno, puede que sólo sean teorías mías corpianas….

Y éste es el botecito en sí:

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Se aplica 5-10 minutos antes de salir (en caso de escapadas nocturnas) o justo al levantarnos (en caso de noches “moviditas). Untamos esta refrescante mascarilla por el contorno de los ojos. Es como un gel, no es para nada pegajoso ni necesitamos que se forme una incómoda máscara que luego hay que limpiar. Aplicamos y esperamos 5-10 minutos.

Nos ayudará a combatir las bolsas y ojeras con sus extractos de escaramujo y de palmito enano. Ayuda a atenuar ojeras, bolsas e hinchazón.
El extracto de albaricoque hidratante y suavizante alisa la piel del contorno del ojo.

Yo llevo un tiempo usándola y al menos, refrescar, refresca!! Jejeeje. La sensación son ojos más descansados! Ya sabéis que yo no creo en los milagros pero despeja e hidrata la piel del contorno. Una vez la mascarilla ha hecho su efecto, procedemos a echarnos nuestra crema facial, maquillaje etc y listas para afrontar el día o la noche con otra cara!!

Turbo Fire

Hace tiempo que no os hablo de ejercicio, pero eh, no os creáis que lo he dejado, no, es que el programa en el que estaba es largo. Tras dejar a medias Turbo Jam por aburrido, decidí darle una segunda oportunidad a Chalen Johnson y empezar Turbo Fire en enero.

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Es la evolución de Turbo Jam, más cañera, eso sí, dónde va a parar, pero reconozco que me sirvió el haber probado el primero, pues los nombres de los movimientos ya los conocía e iba menos perdida. Porque a diferencia de Shaun T esta mujer es un poco colibrí y te mete el movimiento sin más, no te va explicando despacio, repitiendo, no, va a cañón y la tía no para de moverse en todo el vídeo. Y si ella no se cansa, tú tampoco, y ya se encarga de repetírtelo chillándote Guess what? You’re not tired! (Adivina qué ¡no estás cansado!)

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La verdad es que el programa es bastante completo. Consta de 20 semanas y vas alternando bastante los vídeos, por lo que se hace menos cansino y más variado. El programa básico se supone que son 12 semanas, pero si quieres seguir adelante, tienes las 20. Se basa en Cardio kickboxing con música, estilo aerobic pero más cañero, porque hay veces que parece que estás en una fiesta Radikal.

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Se estructura en varios tipos de vídeos:

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FIRE: son ejercicios más bien cardiovasculares y puede ser de 30, 45, 55 y sus versiones EZ (en las que se detiene el reloj y explica los movimientos algo más lento). Si aguantas con el aerobic, te resultará fácil de seguir. Es un ritmo constante.

HIIT: Es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (High Interval Intensity Training). En principio es como un FIRE, sólo que en determinado momento tienes un minuto a toda pastilla y después descansas un minuto, sigues como FIRE, otro minuto a toda pastilla, y otro de descanso. Depende de la duración del vídeo tienes más o menos minutos de alta intensidad. Se supone que estos ejercicios sirven para quemar más energía, incluso una vez que estás descansando. No sé, lo que sí os puedo decir es que acabas con palpitaciones en la boca del estómago y flojera en todo el cuerpo.

STRETCH: Son estiramientos. Hay uno de 40 minutos con ejercicios de yoga que me resulta tremendamente aburrido… Sí, está muy bien para estirar, y sudas con la tontería, porque mueves todo el cuerpo para colocar músculos, pero me da bajón anímico.

CORE: Movimientos enfocados al tronco.

TONE: Ejercicios para tonificar. En estos vídeos se usan las bandas elásticas, o las cuerdas con agarraderas.

SCULPT: Ejercicios para modelar muscularmente. También se usan las bandas y cuerdas para añadir más resistencia.

ABS: Abdominales. Sin más, a saco. Aunque son solo 10 minutos.

UPPER: Enfocado a la parte superior del cuerpo. No sólo tronco, sino también hombros, brazos, espalda..

LOWER: Enfocado para la parte inferior. Piernas, vaya.

En general el programa es bastante completo, mueves todo el cuerpo, y reconozco que he ganado masa muscular en brazos y piernas a la vez que he fortalecido el abdomen. Y por supuesto, he ganado en resistencia.

Al haber tantos vídeos no repites tanto, aunque sí tienes un mes de cardio, otro de HIIT, otro de cardio, otro de HIIT… y cuando es cardio, básicamente haces FIRE, HIIT, y un día a la semana CORE+STRETCH de yoga… día horribilis. En el mes HIIT, lógicamente son los vídeos de HIIT alternados con CORE+TONE o CORE+SCULPT.

Pero bueno, a medida que vas a avanzando, van cambiando y sobre todo aumentando de tiempo. Con lo que a veces resulta complicado hacer una hora de ejercicio y hay que dividir el día estipulado en dos. Pero bueno, como os decía en otras entradas, lo que busco es hacer algo de ejercicio y mantenerme en forma, así que no me preocupa. De hecho tampoco he seguido el calendario de 6 días de ejercicio, sino que han sido semanas de 5.

Por ese motivo, aunque lo empecé en enero y estamos casi en junio, voy por el tercer mes. Entre semanas de 5 días, vacaciones, días que no te da tiempo, días que no te encuentras bien… De hecho, la diferencia de este programa con los anteriores es que lo he estado haciendo acompañada, y también hay que cuadrar agendas. Y una lesión de mi compañero ha hecho que ahora mismo lo tenga aparcado y haya vuelto a Shaun T (C’mon y’all). Así que no sé si terminaré Turbo Fire o lo retomaré algún día desde el principio, pero desde luego, si tengo que elegir entre Turbo Fire y Turbo Jam, me quedo con Fire. Sin duda.

patada¿Os animáis a dar unas pocas patadas y puñetazos?

Crema Antiestrías: La nueva Mustela 9 meses

Como ya una ha escarmentado y aprendido de las estrías y demás “joyas” que afloran durante y, a veces, también después de un embarazo, hoy os recomiendo una crema que me está ayudando mucho con las malditas estrías.

En el embarazo de Óscar usé una crema antiestrías de PRENATAL. También me embadurnaba bien de aceite de Rosa Mosqueta y de Almendras en cada ducha diaria. Pero no fue suficiente. Al final del embarazo, cuando ya, ni te ves tus propios muslitos del tamaño del tripón y otras zonas “Nobles” dejan de estar en tu campo de visión, me salieron unas estrías horrorosas, “lombrices marrones” las denominé yo.

Quizá el aceite no era suficiente o la crema antiestrías no hizo su trabajo. O quizá justo por esa zona, la parte más baja de la tripa, es por donde menos me eché y donde menos pensé que me iban a salir esas feas marcas que aparecen una vez que la piel ya no da más de sí.

Después de nacer Óscar opté por una crema postparto

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que me eliminó las “lombrices” casi por completo. Alguna me ha quedado pero muy discreta y nada que ver con el enjambre de lombrices marrones que llegué a tener.

Esta vez me he mantenido muy alerta con esa zona y en cuanto he visto que me empezaban a salir otra vez las “hijas de lombriz” he acudido a la farmacia y preguntado por una buena crema antiestrías. La farmaceútica me recomendó esta de Mustela:

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Quizá os suene la marca “Mustela” a productos de bebés. Alguna rancia le regaló al bebé de una amiga una cestita de productos Mustela, muy recomendables!! Pues bien, parece ser que Mustela también está decidida ahora a ayudar a las embarazadas. Me la aplico mañana y noche y “las hijas de las lombrices” han vuelto a desparecer.

Ahora esta crema, al ser nueva, está en promoción y podéis encontrar dos botes como el de la foto por 23,95€. Si tenéis alguna amiga en estado de buena esperanza, esta crema es un buen regalo, os lo aseguro!!!

Un muy buen desmaquillante

Hoy voy a hablaros de un muy buen desmaquillante facial que por fin, cumple con todas mis expectativas y una es muy exigente!!!

He probado ya con bastante marcas y tipos de desmaquillante. Os enumero brevemente tres ejemplos:

1. Leche limpiadora Deliplus y su correspondiente tónico facial.

Deliplus
No me gusta ni la leche ni el tónico. Muchas veces hemos alabado productos mercadona pero en este caso y bajo mi subjetiva opinión no os lo voy a recomendar. La leche no limpia en profundidad, especialmente la máscara de pestañas y el tónico me deja la piel muy muy seca y tirante. El olor tampoco es que sea muy agradable y creo recordar que el tónico también te dejaba un ligero picor de ojos. Se aplica con discos desmaquillantes. Un NO enorme a estos dos productos. Sorry, Mercadona! Precio 1€ cada producto.

2. Mousse limpiador BIOTHERM

BiothermLo he usado durante bastante tiempo. La calidad, comparada con el del Deliplus es impresionante pero también su precio. No nos engañemos. Se aplica como si fuese un jabón facial: un pelín de mousse y agua abundante. De olor muy agradable. Deja la piel suave, no reseca y elimina un poquito mejor la máscara de pestañas aunque me sigue sin convencer. Precio: entre 19 y 25€.

3. TOALLITAS DESMAQUILLANTES: he de reconocer que cuando llegas muy tarde a casa o estás de viaje y no duermes en casa, es una solución óptima pero arrastran en exceso y la piel sufre. Probadas bastantes marcas os recomiendo las de DIADERMINE. Su precio ronda los 3-4€ 20 toallitas.

Diadermine

4. Pero , para mí, la estrella en desmaquilantes es…
desmaquillante clarins

Me encanta este desmaquillante híbrido. Primero es un gel que según te lo extiendes por la cara se va convirtiendo en aceite (sin necesidad de añadir agua) y este sí que elimina la máscara de pestañas, eyeliner y toda la cantidad de sombras que llevéis: yo lo he comprobado!! Una vez el aceite se ha desecho de los restos de maquillaje, añadimos un poquito de agua para aclararnos y lo que era un aceite, se convierte en un suave leche limpiadora. Aclaramos y secamos.

Es muy muy suave, de olor muy agradable y deja el cutis terso pero nada tirante. Un poquito de tónico facial después y vuestra crema de noche y como nuevas!!! Al día siguiente no os despertaréis con los malditos ojos de mapache por culpa del Rimmel…

En esta foto podéis ver el precio al que lo compré. Es caro pero con un poquito que uséis para cada limpieza, notaréis que cunde muchísimo. Y de una vez, tenéis gel, aceite y leche. Y lo más importantes: resultados al instante!! Qué más se puede pedir??? un SÍ al GELÉE FONDANTE de CLARINS!!

Bebidas saciantes

Buenos días Bordes!

Ya llegó la cansina de la dieta! Pues sí, y lo que os queda majos! Hoy no os voy a descubrir las Américas pero vengo con más truquillos contra la ansiedad. Ya os he hablado en otras ocasiones de lo importante que es llevar los líquidos al día y lo mucho que ayudan a controlar el hambre, sobre todo los calientes.

En mi dieta puedo tomar todo tipo de refrescos bajos en calorías, light o zero, siempre que no supere el litro diaro ( a ver si os pensáis que todo el monte es orégano) y como una es bastante “catacaldos” ya tengo hasta mis preferidos, además asignados a distintos momentos en los que mi “gorda interior” me visita.

Para los ataques de azúcar, mi mejor aliada es la Fanta de Naranja Zero, dulce y consistente… en los 8 meses de régimen no me ha fallado y esperemos en en la recta final así sea y si va acompañada de un caramelo Solano sin azúcar ya es el “festín de los mundos” (Me dicen esto hace un año… y no me lo creo).

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Para el hambre entre horas, no me puede faltar una Pepsi Light con sabor a lima. Si sois como yo, que me da igual Pepsi que Coca Cola, es totalmente recomendable. Así además tocamos un poco las narices a los “lumbreras” que han cerrado la fábrica de Fuenlabrada. (Bastante que tomo Fanta, porque no tengo más remedio).

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Bien, y hasta aquí más truquillos para combatir los kilos de más. Espero que os guste!

Hasta el próximo post!

Muy mucho

Buenos días Bordes,

Hoy os voy a hablar de una cadena de tiendas que recientemente se está abriendo paso en Madrid. Se trata de “Muy mucho”. La he conocido gracias a su reciente apertura en Parquesur.  Os lo explico a mi manera…

 

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Es una tienda con objetos de decoración para todos los ambientes del hogar. Tiene un estilo muy particular tirando a “colonial” pero con toques hippies tipo “Natura”. Esto que os cuento, son mis conclusiones pero si alguien que entienda más, se admiten comentarios y correcciones. El caso, es que tienen cosas chulísimas con toques muy alegres a precios muy asequibles y además mucha variedad. Ah y para aquellas “marus” coquetonas, también hay una sección de complementos.

Yo de momento ya le tengo echado un ojo a la sección de velas, vasos y terraza. A ver si tengo tiempo y me  acerco! Ahí os dejo un adelanto!

 

untitledMuy mucho

 

Espero que os guste! Hasta el próximo post!

 

 

 

Comer fuera sin saltarse dieta

Buenos días Bordes,

Hoy vuelvo a daros la lata con mi dieta. En breve cumplo 8 meses, con resultados más que satisfactorios. El comienzo de un régimen siempre es uno de los momentos más complicados. Hay que tomar la decisión muy firme y empezar “YA”. Porque si se planifica, lo normal es que se tienda a retrasar… Cuántas dietas habéis empezado los lunes, el 1 de septiembre o el 1 de enero… los buenos propósitos fallidos. Por ello hay que aprovechar la fuerza de la decisión y no parar con cualquier excusa porque si no nunca va a ser buen momento.

Durante este tiempo he pasado 2 bodas, cumpleaños varios (incluido el mío), cenas varias, navidades, Semana Santa y la pérdida de un familiar cercano. En ninguna de estas ocasiones que están fuera de rutina me he planteado saltármelo… me han tachado de friky, obsesiva, radical y hasta flipada… realmente me importa un pito! Orgullosa estoy de haberlo superado. Y aunque la verdad que las chinas en este camino  no han predominado, mi familia y amigos se han volcado conmigo facilitándome todo tipo de menús adaptados a mí cada vez que les visitaba. Si antes presumía de ell@s ahora más!

El objetivo de este post es animar a todos aquellos Bordes que hayam decidido quitarse algún kilillo a no romper el corte de su dieta si tienen que comer un día fuera. En cualquier restaurante se puede pedir una ensalada, o un pescado a la plancha. Si salís de raciones siempre se puede pedir una sepia, unas gambas o gambones a la plancha, pulpo o mejillones al vapor.

Si alguno vaís al típico restaurante de cadena, siempre hay alguna opción light. Por ejemplo Vips tiene un apartado en la carta de comida baja en calorías estupendo con cosas muy apetecibles como la parrillada de verduras.

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También se puede comer en resptaurantes de comida americana. En Foster Hollywood siempre me pido las Fajitas el Paso, el plato consiste en un salteado de verduras con pollo o ternera a la parrilla,  todo ello con un acompañamiento de tortillas mejicanas que vienen a parte y que se suele comer mi “falso marío”. También el Friday´s se puede comer sano, suelo pedir la Ensalada César, sin salsa césar! Los camareros se quedan como locos, pero en lugar de salsa yo aliño con aceite y vinagre. Además en este restaurante se puede pedir ración extra de pollo a la parrilla para la ensalada… es toda una triunfada.

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También se puede comer en restaurantes de carne a la brasa como la Vaca Argentina que con el descuento del tenedor, se puede comer genial sin pagar un pastizal, mi preferido es el pollo a las brasas. O en el Novillo Carioca dónde se puede comer de primer plato un variadito de ensaladas que tienen en el bufet y la carne de ternera que ofrecen en el Rodizzio.

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Por supuesto, en cualquier restaurante siempre podemos encontrar un filete a la plancha o un pescado al horno, pero con estos ejemplos lo único que pretendo mostraros es que no es necesario quedarse en casa amargado sin salir porque se haga dieta. Es más soy de la opinión que  hay que llevar las cosas de la mejor forma posible y se se pueden disfrutar mejor… es la clave del éxito!

Hasta el próximo post!

Viernes Santo

¿Qué tal, bordes? ¿Deprimidos porque no os habéis ido de viaje a algún sitio paradisiaco? ¿Angustiados por tener que quedaros en casa y no salir para no encontraros con alguna procesión? No os preocupéis, siempre hay opciones para desconectar en estos días tan de restrospectiva cristiana. Y os lo dice la más atea de las ateas.

Una de mis opciones favoritas cuando hay unos días de descanso y no me voy de viaje es conectar el disco duro y tirar de series. En bordesconideas os hemos hablado ya de unas pocas que nos han enganchado, como pueden ser The Americans, House of Cards, Breaking Bad, Homeland

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Reconozcámoslo, incluso volver a visualizar alguna ya vista es mejor que lo que podemos encontrar estos días en la tele. Las cadenas conectan el piloto automático y enlazan Ben-Hur, la vida de Cristo y esas historias. Vamos, que superan a la peli mala de Antena3.

Otra buena opción es recurrir a un buen libro. Si no queréis quedaros encerrados en casa, siempre podéis salir a un parque al sol y disfrutar de este tiempo (si es que sois amigos de él, no como yo). Entre nuestras recomendaciones están La verdad sobre el caso Harry Quebert, La ladrona de libros, El cementerio de los libros olvidados, El Perfume, El club de los viernes, La elegancia del erizo, El niño con el pijama de rayas, El corazón helado, El tiempo entre costuras, El jardín olvidado, la Saga Millenium, la saga Los hijos de la Tierra, o la Trilogía del Siglo.

Portada El tiempo entre costuras portadaEl jardín olvidado

También está la opción de poner orden y limpieza en casa, sacar la ropa de verano, guardar botas y jerseys de cuello vuelto, aunque dicen que hasta el cuarenta de mayo, no te quites el sayo.

Es una buena época para darle la vuelta al congelador (de manera figurada, claro). Vaciarlo, ver qué tenemos, qué falta, y aprovechar para cocinar y congelar tuppers y así tener reservas para ir tirando en los próximos meses. Incluso, es tiempo para probar a hacer esa receta de las torrijas de mi madre (de la que ya llevamos dos tandas este año).

Torrija

Además, podéis aprovechar para invitar a amigos a comer o cenar a casa y echar un póker o algún juego rancio como el time’s up, carcassonne, catán…

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Si sois más de movimiento al aire libre, podéis salir a correr, patinar, montar en bici…, aunque claro, está el riesgo de encontrarse calles cortadas por las procesiones.

En fin, que opciones no os faltan. No os deprimáis si no sois muy devotos, siempre hay mil cosas por hacer para las que nunca encontramos tiempo.

Limpieza de aceros en la cocina II

Buenos días Bordes,

Hace unos meses os hablé de una crema abrillantadora que utilizaba para limpiar los electrodomésticos de acero inoxidable. Para mí fue un gran descubrimiento por los resultados, el modo de empleo y el precio… vaya que todo eran ventajas. Cuando se me agotó y fui a por más a Mercadona, descubrí que han modificado tanto el formato como la fórmula del roducto, así que pensando en compartir con todos vosotros mis “catas marujonas”, lo compré.

El formato nuevo es una pistola spray mucho más cómoda porque utilizas el producto en justa medida y la fórmula ya no es en crema, es líquido transparente. También difiere de la crema en que el producto se puede aplicar directamente sobre la superficie, después se extiende con papel de cocina y no hace falta aclarar (como la crema). Huele genial, no es naranja, pero es un olor bastante agradable que perdura en la cocina.

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Si la crema me gustaba, este nuevo formato me gusta aún más, me resulta más cómodo porque con la crema había que frotar más hasta hacer que desapareciera, el líquido es más fácil de dispersar. Y los resultados son los mismos, limpieza absoluta y tacto muy agradable.

Bordes, os animo a probar y comparar. Hasta el próximo post!

Colágeno con Magnesio

Buenos días Bordes,

Hoy os voy a hablar de uno de los suplementos que me han recomendado tomar en mi dieta: Colágeno con Magnesio de Ana María Lajusticia. Prometemos que de esta GRAN MUJER habrá post porque somos grandes seguidoras de ella. El caso es que aquí las bordes que os escriben y bordes cercanos a nuestro círculo rancio se han “enganchado” también a este suplemento.

 

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El colágeno con magnesio, como ya he dicho, es un suplemento, no un medicamento; por lo tanto lo puede tomar cualquier persona. Pero siempre teniendo en cuenta las cantidades dependiendo del formato y alergias varias… como dicen en la tele: Consulte antes con su farmaceútico!

Vamos al lío! Si me pongo “repollica” lo siento… es la forma en la que me lo explicaron! El colágeno es una proteína esencial del cuerpo humano. Compone, uñas, cabello, cartílagos, tendones y por supuesto la piel ya que mejora su hidratación, firmeza (ya os lo digo yo!), fuerza y elasticidad. Con el paso de los años, nuestro cuerpo genera cada vez menos colágeno, de ahí que se el “culpable” de nuestro envejecimiento.  Los niveles de colágeno los podemos aumentar a través de nuestra alimentación con alimentos ricos en vitaminas K y C: Carne, pescado, huevos, nueces y semillas como las de calabaza, sésamo y girasol. También de forma “artificial” como pueden ser cremas, pastillas o injecciones… eso ya va en gustos pero se corren riesgos y si no preguntadle a Camilo Sexto, Carmen Lomana y un largo etcétera.

Ahora vamos con el magnesio! ( Hoy estoy chapas) El Magnesio es un mineral muy importante para el funcionamiento del organismo… tan importante que a continuación os paso una lista con todos sus beneficios:

– Actúa como relajante muscular, previniendo contracturas, calambres, vértigos y mareos.

– Ayuda a descansar por las noches

– Es un gran fijador del cálcio y el fósforo en los huesos, por lo que es ideal para deportistas.

– Duplica el ADN.

-Regula la glucosa en sangre

– Favorece el metabolismo de otros minerales y la flora intestinal… actúa como laxante.

– Regula la temperatura corporal

-Ayuda a regular el ritmo cardiáco y la presión arterial

-Regula el colesterol

-Disminuye el dolor e inflamación durante la menstruación porque afecta directamente a las sustancias que provocan los dolores, además previene las migrañas durante el proceso

-Si se toma durante el embarazo ayuda a prevenir los partos prematuros.

-Previene el prematuro envejecimiento de huesos y articulaciones.

Sí chatos, todo eso! Así que si hacemos un “rebujo” de estas dos sustancias, nuestro cuerpo nos lo agradece y bastante. Como ya os he dicho al  principio, a mí me lo han recomendado en esta dieta, pero el colágeno con magnesio lo toman muchísimos deportistas porque es ideal para el funcionamiento de los músculos, fortalece las articulaciones y evita lesiones. Además disminuye el cansancio y fatiga. De eso doy fé, porque no paro en todo el día.

“Lajusti” (La llamamos así con todo nuestro cariño), vende este suplemento en distintos formatos. Yo lo tomo en pastillas, 3 al día . También lo hay en sobres a elegir sin sabor o sabor fresa,  en polvo, tipo colacao. A mí me está viniendo muy bien para el tema de la flacidez en la piel, ya que al perder tanto peso siempre se pueden quedar “colgajos”. Además en nuestro círculo estoy creando tendencia… de precio bastante asequible el bote grande de cápsulas no llega a 10 euros y dura bastante.

 

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Así que si queréis cuidar un poco más la piel y los huesos no os lo penséis. Espero que os haya gustado! Hasta el próximo post!

Pequeños placeres de una dieta

Buenos días Bordes,

Hoy  celebro 7 meses de cumpledieta. A día de hoy estoy en -32,100 Kilos y a casi 10 de mi peso ideal. Bordes, yo partía de una obesidad tipo 2 que rondaba la obesidad mórbida. He hecho una dieta totalmente controlada por mi médico con análisis, reuniones semanales y apoyo de grupo.

Lo que a continuación os voy a contar no quiero que lo interpretéis como una alegoría a la anorexia, simplemente son pequeños detalles que me han ayudado a continuar con mi largo camino y a ese derecho que tenemos todos de estar en nuestro peso ideal haciendo una dieta sana y comiendo en condiciones.

Y ahora vamos con lo que viene siendo la  “chicha” en sí.

1. El primer síntoma que me indicó que todo iba bien, fue cuando a los pocos días de comenzar me rasqué en el cuello y dije: !Uy, aquí falta algo! Efectivamente bordes, la barrachoped que tenía en la barbilla estaba desapareciendo… La papada ha sido una de las primeras cosas que me han abandonado y yo desde luego no la echo de menos.images

2. A la semana empecé a notar que los pantalones me hacían bolsas y se me empezaban a caer mientras andaba. Hace mucha ilusión cuando llevas años llevando moda morcilla y casi todo lo que llevas va  al límite. Algunas veces me he llegado a mosquear por llevar los pantalones tipo payaso porque las tallas van bajando y me he tenido que arreglar con ropa de tránsito… hasta que un día entré en unos pantalones que me había pasado mi hermana (Delgada de toda la vida de Dios y nunca perdió la esperanza)

3. Ahora vamos con palabras mayores… y es el subidón que da cuando te cada vez que te encuentras con alguien te dice: ¿Tú, estás más delgada, no? Bueno, yo creo que en ese momento me poseo por mi espíritu de tanga de hilo dental y adelgazo dos kilos. Y adelgazo el triple, cuando esos vecinos que el verano pasado se quedaban mirando descaradamente mis “chichas” con cara de asco, ahora se dan la vuelta porque no me conocen o se hace el silencio según paso… Sí, soy yo la que sigue aquí!

4. Momento “descojone” para mis amigas fue cuando les conté que ya no tenía que pagar por dos plazas en el autobus… es decir, que mis orondas posaderas se limitan a ocupar su asiento de origen sin invadir asientos ajenos. Es más comienzan a sobrarme asientos!

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5. Al mismo tiempo que me di cuenta de que sólo necesitaba una asiento, me fijé que llevaba las piernas cruzadas… sí, a lo señorita “fisna”. Antes sólo podía cruzarlas en ángulo recto y me cansaba, por lo que el “muslamen” se me había reducido!

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6. Ahora viene lo que mis “gordis” y yo hemos bautizado: Momento Zara. Dicho acontecimiento tiene lugar cuando consigues entrar en el tallaje de dicha firma, aunque luego no compres nada en ella. Para que me entendáis, es el momento en el que ya puedes comprar en una tienda que no sea de tallaje especial. Es un antes y un después. Comienza la vida de delgada oficial.

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7. Clavículas! Un día al salir de la ducha te das cuenta de que “pinchas en hueso” y dices: C..ñ..! Mira lo que tengo ahí! Pues sí he descubierto mis clavículas, me encantan y me paso el día tocándomelas… (las clavículas)

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8. Y acabo con el último hueso que he descubierto… el coxis! Sí, bordes. Parece que mis “chichas” amortiguaban su impacto contra las sillas y desde hace unas semanas termino mi jornada laboral con dolor de culo. Claro, mi ignorancia me llevó a preguntar a todas mis compis, amigas y hermana… a todas se les clava el huesete.  Coxis! Wellcome!

Coxis

Bordes, todo esto que os cuento en tono medio anécdota y medio humorístico, me ha ayudado a no echar a perder todo lo que he ganado en estos meses ya no por estética, sino por salud que es lo más importante. Espero que todo esto sirva de ayuda para todos aquellos rancios que hayan decidido cuidarse un poco.

Hasta el próximo post!

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