Distancia entre comidas

Buenos días Bordes,

Hoy os voy a hablar de otro de los factores claves de mi dieta: La Distancia entre comidas. Saltarse comidas o dejar pasar muchas horas entre comidas no adelgaza, al contrario el cuerpo tiende a retener y cuando no puede retener más se corre el peligro de perder masa muscular.

Aunque los alimentos nos aportan calorías, está claro que unos más que otros, al ingerirlos gastamos calorías. Mientras nuestro cuerpo asimila los nutrientes y se activa el proceso digestivo, el organismo se activa y se ponen en marcha diferentes mecanismos que activan calor. Ese calor usa las calorías como “carburante”, por eso según comemos quemamos. Lógicamente lo que más nos conviene para que el resultado de este proceso se incline a nuestro favor es consumir alimentos bajos en calorías. Este proceso se llama termogénesis inducida por los alimentos.

 

Mi nutricionista me ha insistido mucho en su importancia y es un factor que debo de tener en cuenta de por vida, así que no salgo de casa sin in par de quesitos o una pieza de fruta por si se me pasa la distancia entre horas. La autonomía que tiene el cuerpo durante este proceso es de 2 a 4 horas. Así que yo tengo que    tener en cuenta que tengo que tener una distancia mínima de 2 a 4 horas entre comidas.

Curioso, verdad? Pues es tan real como la vida misma, yo me he saltado alguna vez la merienda y al día siguiente la báscula lo nota.

Espero que os sirva de ayuda!

Hasta el próximo post!!!

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One Response to Distancia entre comidas

  1. Pingback: Mantenimiento: El momento de la verdad | Bordes Con Ideas

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